이달의 수산물 – 매생이, 민물장어

해양수산부(장관 직무대행 김성범)는 2026년 1월 이달의 수산물로 매생이와 민물장어를 선정했다.

매생이는 ‘생생한 이끼를 바로 뜯는다’라는 순우리말이며, 외관이 파래와 비슷하지만, 더 가늘고 부드럽다. 

식이섬유가 많고 칼로리가 적어 변비 예방과 다이어트에 좋으며, 칼슘과 마그네슘이 풍부해 골다공증 예방과 신경 안정 및 스트레스 완화에 도움이 된다. 

매생이와 굴을 넣어 푹 인 ‘매생이굴국’은 바다의 진한 향과 함께 부드럽고 감칠맛이 가득한 겨울철 보양식이다.

몸이 뱀처럼 가늘고 길며, 빛깔이 거무스름해 ‘뱀장어’로 불리는 민물장어는 대표적인 강장식품으로 비타민 A와 E가 풍부해 눈 건강뿐만 아니라 

피부 탄력 유지와 노화 방지에 좋으며, 칼륨이 많아 고혈압 예방에 도움이 된다. 

깨끗이 손질한 장어에 매콤달콤한 양념을 발라 바짝 구운 다음 생강과 파를 곁들이면 고소하고 진한 감칠맛을 즐길 수 있다.

이달의 수산물 매생이, 민물장어를 비롯한 수산물 관련 정보는 어식백세(https://blog.naver.com/korfish01)에서 자세히 확인할 수 있다.